23 czerwca 2014

Gotowa, do startu, start!

Wczoraj postanowiłam pokonać lenia i mimo napiętego grafika oraz nie ukończonej jeszcze sesji postanowiłam biegać! Tak właśnie! Na początek nie szaleję z dystansami, mimo że już kiedyś sporadycznie biegałam i nie mam niskiej kondycji, to chcę zacząć wszystko powoli i od podstaw. Opieram się na planie treningowym www.trenerbiegania.pl

A po bieganiu koktajl odżywczy:
- dzisiaj - jagoda, banan, mleko ryżowe, cynamon, białko 
- wczoraj - truskawka, mleko ryżowe, bio kakao, wiórki z orzechów laskowych, białko




A oto plan treningowy, który zaczęłam realizować:

Jeśli macie jakieś cenne wskazówki, jako że jestem początkująca - chętnie wysłucham :)
Życzę Wam miłego wieczoru!